Gelo ou Calor?

Quando sofremos um trauma e causam a dor algumas substâncias químicas são liberadas na hora da lesão e levam a um aumento no calibre do vaso sanguíneo. A conseqüência disto é o aparecimento do inchaço (edema), o aumento do calor local e a vermelhidão (hiperemia). Estes sinais são conhecidos como processo inflamatório. Para combater o processo inflamatório o ideal é usar GELO para que tenhamos uma vasoconstrição e consequente diminuição de edema. Importante lembrar que o GELO deve ser usado no período de até 72 hs do trauma.Coloque GELO numa bolsa e mantenha sobre o local do traumo durante 20 minutos
O CALOR é indicado na fase de reabilitação pós traumática. Sua analgesia é devido à diminuição dos impulsos nervosos que estimulam a dor, por um aumento da irrigação sanguínea local e melhora do espasmo muscular, do movimento articular e flexibilidade. O CALOR superficial é feito através de bolsas térmicas com água, onde a sua temperatura não deverá ser superior à água de um banho quente. A bosa deverá ser colocada sobre o local do trauma durante aproximadamente 30 minutos.