Pilates é um método que trabalha o corpo como um todo, visando sempre força e flexibilidade. Melhorando a postura, a coordenação motora, definindo o corpo e ainda mais promove um bem estar físico e mental. Isso tudo porque durante os exercícios de Pilates mantemos os princípios do criador Joseph Pilates: Concentração, Respiração, Controle, Fluidez e Centro de Força (ativação da musculatura abdominal).
Além dos benefícios citados acima o Pilates é um excelente aliado para a coluna, pois com os exercícios fortalecem, alongam e equilibram toda a musculatura envolvida na coluna vertebral. Gerando assim descompressão dos discos e aliviando o pinçamento, onde teremos como consequência alívio de dor na região.
O nosso corpo deve trabalhar em sinergia para não haver compressões e conseqüentes dores. Deve haver integração entre a coluna, o quadril, os membros superiores e inferiores para tenhamos uma boa distribuição do peso corporal e assim qualidade de movimento e postura.
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