A primeira coisa que você deve observar é a sua postura, quando você está em frente ao computador, dirigindo, ao sentar no sofá, ao andar e até mesmo como você dorme. Posturas erradas e movimentos inadequados geram dores na coluna e desgates nas articulações e ainda degeneração dos discos (protusão dos discos ou hérnia) e oteófitos (bicos de papagaio), os quais comprimem os nervos causando dores terríveis.
O que deve ser feito são tratamentos especifícos como a Reeducação Postural Global (RPG), onde durante a sessão o corpo é alongado para melhora da flexibilidade e diminuição da dor. Existe também o método Pilates que vem se mostrando muito eficaz no tratamento da coluna. As sessões/aulas de Pilates trabalhamos principalmente o alongamento e ganho de força muscular para estes casos o que leva a uma melhora da postura e sem dúvida diminuição da dor.
