Diferença entre Corrida ou Caminhada?

Corrida e Caminhada estão relacionadas ao gasto calórico, mas quando falamos em cuidados com o coração o ideal é a caminhada. Quando falamos em emagrecimento o ideal é a corrida onde há um aumento do gasto metabólico. Porém temos que ter bom senso devemos iniciar com caminhada pois é uma atividade mais leve e de acordo com a sua evolução comece correr gradativamente. Ou seja monte uma planilha de treino intercalando caminha com a corrida. Fique atento ao seu tênis para proteger as suas articulações como joelho e tornozelo.